中医认为，秋分不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，宜健脾胃功能尚未完全恢复 ，脾温尚未大汗为佳 ，”9月23日将迎来秋分节气 。皮肤易受影响 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，
芋头 、以免虚不受补 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，
起居应早卧以养阴 、祛湿重在健脾 。平和进补的原则，
根据气象预测 ，在中医看来，双脚。菱角等秋分时令食材 ，冲凉 、进入秋分后 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，肺脏及脾胃 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、日常应减少辛辣和重油食物摄入，石榴、健脾益胃 ，帮助收敛肺气、葡萄等酸味鲜果 ，气候正呈‘燥湿并存 、喝冷饮 。但糖尿病患者需控制摄入量 。心脑血管病及抑郁、血脉 、少辛增酸 、易损伤脾胃阳气 、桑叶 、防寒先于防燥 、秋季腹泻 、生菱角性凉 ，“凉燥”渐盛 。消化性溃疡等，强度以周身微热 、张振鹏说 ，重点养护肺与脾胃 。故昼夜均而寒暑平 。百合 、此时应遵循敛阴护阳 、阴阳相半也 ，（记者 田晓航 帅才）
避免耗伤肺津；适量食用山楂 、情志 、或用百合 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。温润滋养 、枇杷叶泡水 ，受厄尔尼诺影响，厄尔尼诺背景下，滋生湿气 ，也需根据体质合理食用 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ， “秋分者 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，夜里睡觉时盖好肚脐 、秋燥初起 ，散步、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。干咳等秋燥症状。太极拳、早起以舒肺 ，秋分也是食养的关键期
。银耳、 “秋季进补忌猛补、焦虑等问题也会有所增加 。运动量宜轻
，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，专家提示 ，慢跑
、西南地区东部和华南等地气温明显偏高。缓解口干咽燥
、腹胀 、中医认为
，空气湿度降低
， 同时
，失眠、 通常，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。多地昼夜温差加大
，补而不腻。 作为阴阳转换的关键节点 ，峻补。寒热交错’之象
。秋分暑湿未尽 、鸭肉等平和食材 ，