食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补越重就会出现干痒 。秋燥偶见痰中带血丝 ，分两如果是种多燥感凉燥 ，秋燥伤肺 ，人都属于凉燥时，补反秋天气候干燥时，越补越重
3.嗓子干 ，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两口鼻咽喉干痛人群。种多燥感感冒发热 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，除此之外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用。揉眼睛 。进而影响注意力 。肌肉酸痛，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，造成夜间缺氧 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，还有可能继发鼻窦炎 、只有局部五官症状 ，嗓子眼发痒 ，咳嗽才能真正改善 。儿童、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、这个转化过程就会出问题 ，中医所说的津液 ，咳黄痰 ，中医认为 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口干嗓子疼是温燥。舌淡苔白 、很多人都补反了，代茶饮 。若有鼻涕黄稠 、咽喉肿痛 、咽痒多和风邪有关 ，还是喉咙 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、不发烧，适合凉燥咳嗽 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤发干 。有可能导致腺样体面容，提示燥邪较重 ，玉竹 、发热等风热表现 ，总想清嗓子 、一次可持续数周甚至数月 ，加上空气干燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养 ，怕冷怕风是凉燥 。不能替代医生面诊 。眼窝凹陷 、嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海等清热食材 ，白术6克 、容易腹泻者慎用。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子 、喝水不解渴，黏膜屏障变弱，
5.食疗不能替代就医 ，找准发病根源 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰、温润两种思路。鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，越补燥感越重 ！
从现代医学来看 ，大便干结，舌红苔黄 。适合说话多 、脾胃虚寒者更要慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、慢性病 、川贝粉 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干枯、更适合温燥人群。孕妇使用前请咨询专业医师 。
01 喉咙干痒干咳，只能停留在细胞外 ，不构成诊疗建议 ，症状缓解即停 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧 。眼睛一般不痒 。食欲下降等情况，常伴随全身不适 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。只吃梨起不到什么作用，津液不足 ，脾胃虚寒、
功效 ：发散通窍 ，口唇起皮 ，
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷怕风 ，适用于受凉后流清涕 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，甚至发烧 。梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。降气止咳，打喷嚏 。打喷嚏 、但胖大海性寒 ，若出现咳嗽加重 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌干红无苔、空气中花粉增多 ，舌淡苔白 。
秋燥分两种 ，胖大海别盲目吃 ，可居家饮食调理 。适合温燥干咳 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！孕妇 、润燥要分清清润 、有诱发哮喘的风险 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，如果症状持续不缓解或加重 ，明显畏寒 、川贝属中药材，可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊 。中耳炎。
温燥、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。导致咳嗽总是好不了。建议及时就医 ，及时就医
轻微口干咽干，冰糖
功效 ：润肺止咳，需要脾胃把水运化好 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身，所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
需要提醒的是 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
⚠️出现这些情况，春秋季高发 。阴虚的人群 。气候又干燥 ，不宜长期饮用 ，干咳 。皮肤干，咳稀白痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛，流鼻涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。反复发作，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响，
从现代医学来说 ，水分进不了细胞 ，
功效 ：温化寒痰 、对症治疗 。咳稀白痰人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛 、防止绒毛呛喉) 、儿童、比如乏力、阴虚火旺者不要自行饮用 。适合急性鼻塞 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，经常熬夜、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。身体如有不适，