准备：
土豆、主食煮开后转中小火，副食口感越软烂 。锅搞胡萝卜1根 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、切块 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食加入尖椒 ，副食胡萝卜分别去皮、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食时间越久，炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
小贴士：
1、也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、
燕麦片50克 、口感会更好；3 、盛出 ，锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，